每个人的人生都会有一些低谷，可能是突如其来的暴击，比如失去一个重要的人，沉浸在离别的痛苦中，或者在困境中挣扎了很久却没有出路。我曾经有过这样的苦日子，甚至每天都要给自己打气才能起床。分享一些有用的建议。如果你现在正在经历一些困难，我希望它能帮助你。我曾经分享过一句话，对我启发很大:逆境来临时，会让我们从理想主义降低到现实主义，我们需要解决各种···...
通常，我们认为某人或某事让我们不开心。事实上，我们不快乐是因为我们对生活中的某人或某事有一些想法。01情绪不是外界因素造成的。每当我们感到悲伤、快乐、愤怒或不舒服时，这是因为发生了一些事情或别人如何对待我们，我们才会有这些情绪。所以很自然的，当我们觉得自己的情绪真的“够胸闷”的时候，我们就认为自己有理由生别人的气；当我们做出荒谬的言行时，我们···...
在生活中，我们会遇到这样的人，或者我们自己也会这样:当我们受到挫折或生气时，很容易把情绪发泄在别人身上2。她老公回家，工作上不顺心或者生气，都是她的灾难。他会因为一些小事对她和她的孩子发脾气，把气出在他们身上。也有很多已经为人父母的朋友有类似的感受。他们下班后觉得很累，经常因为孩子的一点小事发脾气，事后又觉得后悔。01“踢猫效应”先说一个小故···...
现代生活中，我们为工作、挣钱、健康、伴侣、孩子等等焦虑。这意味着当大脑有一点空空闲时，它似乎经常充满焦虑。当你想解决问题时，焦虑是有用的。但是当焦虑只是让我们不开心或者扰乱了我们的正常生活的时候，就没那么有用了。解决日常焦虑的基本心理方法其实很简单。但是因为它们很简单，几乎是众所周知的，并且经常被忽视，我们需要不时地被提醒使用这个方法。因此，···...
